Wenn die Seele still steht - Teil 5

Teil 5 

Sicherheit vor Veränderung

Warum nichts Neues beginnt, solange das Nervensystem nicht ankommen darf

Viele Menschen sagen:
„Ich weiß, was sich ändern müsste.“
„Ich bin bereit.“
„Ich habe schon so viel versucht.“

Und trotzdem bewegt sich innerlich kaum etwas.

Nicht, weil sie nicht wollen.
Sondern weil ein entscheidender Schritt übersprungen wurde:
Sicherheit.

Veränderung ist kein Willensakt

Unser inneres System folgt keiner Logik der Vernunft.
Es folgt der Logik von Sicherheit.

Solange das Nervensystem unbewusst registriert:
Bewegung ist riskant,
Gefühl ist gefährlich,
Nähe kostet zu viel,

wird es jede echte Veränderung bremsen –
egal, wie gut die Einsicht ist.

Therapeutisch gesprochen:
Der Körper steigt aus, bevor der Kopf beginnen kann.

Warum Motivation hier nicht hilft

Motivation setzt voraus, dass ein Mensch sich sicher genug fühlt, um loszugehen.
Doch viele Menschen im inneren Stillstand sind nicht unmotiviert.
Sie sind vorsichtig.

Ihr System hat gelernt:
Zu viel Hoffnung tut weh.
Zu viel Nähe überfordert.
Zu viel Lebendigkeit kostet Kraft.

Also bleibt man lieber dort, wo es bekannt ist.
Auch wenn es leer ist.

Therapeutische Deutung: Sicherheit ist Beziehung

Sicherheit entsteht nicht durch positive Gedanken.
Nicht durch Ziele.
Nicht durch Durchhalten.

Sicherheit entsteht durch wiederholte, kleine Erfahrungen, in denen nichts Schlimmes passiert.

Ein Gefühl taucht auf – und darf bleiben

Eine Grenze wird gespürt – und respektiert

Ein Bedürfnis wird wahrgenommen – ohne Konsequenz

So lernt das Nervensystem langsam:
Ich bin nicht mehr allein mit mir.

Ein Beispiel: Die Angst vor dem Guten

Jonas, 41, sagt:
„Ich habe keine Angst vor Krisen. Ich habe Angst davor, dass es mir besser geht.“

Wenn es ruhiger wird, wird er unruhig.
Wenn Nähe entsteht, zieht er sich zurück.
Nicht aus Bindungsunfähigkeit –
sondern aus Gewohnheit.

In seiner Geschichte war Ruhe nie sicher.
Nähe nie stabil.

Also reagiert sein Körper auf Entspannung mit Alarm.

Nicht, weil sie falsch ist.
Sondern weil sie ungewohnt ist.

Der Weg: Kleine Sicherheit statt großer Schritte

Der Übergang aus dem Stillstand geschieht nicht durch große Entscheidungen.
Er geschieht durch mikroskopische Verschiebungen.

Ein Prozent mehr Spüren.
Ein Moment länger Dableiben.
Ein ehrliches Nein.
Ein echtes Ja – nur zu sich selbst.

Diese Schritte wirken unscheinbar.
Doch sie sind revolutionär für ein System, das lange auf Schutz eingestellt war.

Sicherheit fühlt sich oft unspektakulär an

Viele erwarten, dass sich Sicherheit gut anfühlt.
Warm.
Beruhigend.
Tragend.

Manchmal fühlt sie sich einfach nur neutral an.
Oder ungewohnt ruhig.

Auch das zählt.

Reflexionsfragen für Dich 

1. Wo in meinem Leben versuche ich, Veränderung ohne Sicherheit zu erzwingen?

2. Woran merkt mein Körper, dass etwas sicher ist?

3. Welche kleinen Momente von Sicherheit kenne ich bereits?

4. Was wäre ein winziger Schritt, der sich heute machbar anfühlt?

 

Übung: Ein Prozent Lebendigkeit (täglich 2–3 Minuten)

1. Frage dich morgens:
„Was wäre heute ein Prozent mehr Kontakt mit mir?“

2. Das kann sein:

ein bewusster Atemzug

ein Nein, das du sonst übergehst

ein Moment Stille

 

3. Tu es ohne Erwartung.

4. Beende es bewusst.

 

Nicht steigern.
Nicht bewerten

 „Der Körper verändert sich nicht durch Mut,
sondern durch wiederholte Sicherheit.“